[...] różnic i podobieństw miedzy Krav Maga a innymi szkołami walki wręcz. Na początek kilka podstawowych wiadomości. 1. Krav Maga nie jest sportem czy stylem walki wręcz. Naucza jak obronić się przed realnymi zagrożeniami z ulicy. Tam gdzie nie ma sędziego, maty ringu. Każdy błąd zwątpienie kończy się zazwyczaj w najlepszym razem siniakami a w [...]
[...] swoją wiedzę w tym temacie, jednak prosiłbym o pokierowanie mnie do odpowiednich źródeł, które warto, a nawet powinno się przeczytać. Na forach jest mnóstwo tematów jak ćwiczyć i szczerze mówiąc, nie wiem który zestaw będzie dobry akurat w moim przypadku. Stąd założony temat. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 84 [...]
Witam We wrześniu coś mnie ugryzło ( pisze coś ze względu na fakt że w miejscu ugryzienia nie było nic). Po paru dniach zrobił się rumień średnicy prawie 10cm wyglądający jak tarcza strzelnicza, poszperałem i uznałem że to był kleszcz i mam boreliozę. Lekarka na pogotowiu zbyła mnie twierdząc że jak nie wyjąłem kleszcza to to musi być coś innego [...]
[...] 16 a on 17 i coś , no i wiecie o co chodzi !!!! Chciał bym mu pokazać że niemoze sobie pozwalać , chciał bym się z nim lać ale się go boje !!! Napiszcie mi parę propozycji jak go mam zastraszyć psychicznie czyli jakie gesty wykonywać i jak udawać że się go nieboje !!! Jak go walnąć ? A najbardziej boję się tego że jak go ja pierwszy walne to [...]
[...] testu jestem bardzo pozytywny nastawiony do testu odżywek firmy IHS Iron Horse, dziękuje że zarówno ja będe mógł dzielić się z Wami moimi opiniami na temat paczki odżywek jakie otrzymałem jak i mój podopieczny (Mikołaj) dzisiaj zaczęliśmy i moje pierwsze wrażenia po suplach - anabolic dream, show time, bcaa to przyjemne smaki więc za smak plus [...]
[...] układu pokarmowego. Charakteryzuje się również bardzo dobrą rozpuszczalnością i nie wywołuje skutków ubocznych. Micronized Creatine polecany jest sportowcom posiadającym już jakieś doświadczenia z kreatyną, jak również osobom początkującym. Zalecana przez producenta dzienna porcja: Porcję 5 g proszku 3 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu [...]
[...] dopływ aminokwasów i wysoka wartośc biologiczna preparatu. Dodatkowo każda wykazuje też pewną aktywność biologiczną wynikającą z zawartości innych składników odżywczych (jak np izoflawony sojowe). L-karnityna zawarta w preparacie wpływa na proces utleniania kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach usprawniając ich transport do mitochondriów [...]
[...] ale schudłem. Mam wielki problem z obwisłym brzuchem, co pokażę potem na zdjęciach. Teraz niestety borykam się nie tylko z tym brzuchem, ale też ze strasznym schorzeniem jakim jest bulimia. Dręczy mnie już od listopada tamtego roku. Efekty choroby widać po mojej sylwetce. Mam nadzieję, że dziennik ten stanie się moją dodatkową motywacją do [...]
[...] nastroje. -Wlaka była juz dwukrotnie przekładana ze względu na kontuzję przeciwnika. Cieszymy sie ,że wreszcie do niej dojdzie.Sławek jest dobrze przygotowany i jesteśmy jak najlepiej nastawieni - Twierdzi Jan Giel , menager Polaka. -Wiadomo , że to jest sport.Na końcowe zwycięstwo wpływ ma wiele czynników. Miedzy innymi liczy się dyspozycja [...]
Witam wszystkich serdecznie, Mam 25 lat i ochydny brzuch. Dziecko urodziłam jakieś dwa lata temu, ale od tego czasu mój brzuch wygląda nieatrakcyjnie. Dodam, że mój dzień wygląda tak: wstaję o 7 rano, szykuję dziceko do żłobka. Potem na 8.00 do pracy. Pierwszy papieroch (chcę z tym skończyć) i pierwsze dwie kawy - to moje śniadanie. Potem koło [...]
Witam JADE OSTRO Z DIETą I BIORę Venom HyperDrive 3.0 Plus T-X - firmy ALR I Watershed Moje pytanie: od 7 dni robię wycinke ale waga stoi jak zaczarowana i waha się 112-110 i znów wraca.Ale spadają mi cent.z brzucha ze 115 na 110 CZY TAK MA BYć -słyszałem że fat zamienia się w mięso ale nie chce mi się wierzyć [...]
Witam. Chciałbym przedstawić plan w jakim ćwiczę i prosić o ewentualne wskazówki. Na początek - wiek 36 lat - wzrost 185 cm - waga 95 -staż, wiele lat jako domator, także w pozyskiwaniu wiadomości, - osiągi raczej słabe, ale technika myślę poprawna, np. przysiad 5x125 kg, wyciskanie 5x100 kg, wiosłowanie 5x90 kg, wyciskania żołnierskie 5x65 kg, - [...]
[...] Śniadanie godz. ok 10:00 - ze 2 razy w tygodniu ugotuje sobie z rana 3-4 jajek na miękko + 2 kromki chleba Godzina ok. 13:00 - zdaży się, że coś sobie przekąsze, np.jakieś 2 kromki z serkiem/drzemem/szynką. Czasami ugotuje sobie 2 średnie kiełbaski . Obiad godz. ok 16:00 - jako, że mieszkam z rodzicami, nie mam zbytnio wpływu na to co [...]
[...] Estradiol (E2) 21,60 pg/ml | (11,80 — 39,80) Testosteron (O41) ↓ 77 ng/dl | (241 — 827) Specjalnie mialem przerwe 4dni od silowni i wyspalem sie przed nimi zeby wyszly jak najbardziej wiarygodne. Jestem na masie (nieco zbyt agresywnej, ciezko mi to opanowac, psycha siada i sila woli slabnie) od 1.5 miesiaca. Na codzien nie mam energii ( w [...]
moim problemem sa boczki, brzuszek - oponka, w obwodzie to jakies 88-94 cm nogi - grubsze uda ok 64 cm obwodu i celulit gruba nie jestem ale mam troche za duzo cm ograniczylam slodycze i napoje gazowane (co prawda dopiero 2 tydzien, pije wode lub herbate, czasem jakis sok) staram sie jesc duzo bialka i warzyw ale to nie jest ode mnie wylacznie [...]
Witam Chciałbym przeanalizować dietę ułożoną na 3300 kCal. Ma to być dieta "początkowa", którą z czasem będę modyfikował w zależności od potrzeb i celów. Sprawdzę jak organizm zareaguje na taką ilość kalorii, by dokładniej ułożyć redukcję/masówkę. Daje sobie 8 tygodni na poznanie organizmu. Wcześniej nigdy nie liczyłem kalorii, po prostu starałem [...]
Powiedzcie mi czy są jakieś dopalacze które można dostać bez recepty?? Wiem, że są różne dobre odżywki, ale jestem ciekawy czy wy może znacie jakieś takie środki o których się mało mówi a są dostępne. Nie pyttam się czy przybędzie mi ponich 15kg albo coś takiego, tylko takie delikatne jakieś środki--po których nie ma spadków jak przestane ćwiczyć [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem, chociaż forum obserwuję, czytam itd już od jakiegoś czasu, dzisiaj postanowiłem założyć konto zeby poddac sie waszej krytyce :). A wiec, krótko o mnie, na siłowni ćwiczę od listopada zeszłego roku, wcześniej, gdy się odchudzałem, jeździłem nałogowo na rowerze, codziennie po 50-60km, może i nie tak bardzo dużo, [...]
witajcie bardzo dużo pytań jest odnośnie robienia pompek, jak je robić by poprawić budowę klatki itd, wiadomo, że efekty ćwiczenia przy użyciu sztangi, ławki, hantelek, bramy będą szybsze i większe niz przy robieniu pompek, ale nie skazujmy na to że nic nie dadzą chcę zamieścic tu wskazówki i trening który jest zamieszczony na stronie propomp [...]
soryy ze zakładam nowy ale nie umiem tam zmienic tema a to juz ostateczne podsumowanie w tym roku redukcji jesli jakis mod np szanowny saib o ile jeszcze jest w polsce mogłby to przenies do tego wczesniejszego tematu ze zmiana tytułu to było by git pozdrawiam to tyle na wstepie teraz podsumuje moje wypociny a fotki miały bycc na czczo na czco to [...]
Na osiedlu jest pewien koleś ..............
